금연 후 신체변화에 대하여

새해가 되면서 금연에 관심이 있는 분들이 많을 텐데요.

 

과연 금연을 하면 내 몸에서는 어떤 변화가 일어나는가? 하는게 궁금하기도 합니다.

 

 

 

그럼 이제 금연 시간에 따라 몸에서 일어나는 반응을 알아보겠습니다.  

 

 

 

 <<금연 시작 후>>

 

1. 금연 20분 째 - 혈압과 맥박, 손발체온이 정상으로 돌아온다.

 

2. 금연 2시간 째 - 혈액 속의 니코틴이 감소하기 시작한다.

 

3. 금연 8시간 째 - 혈액 속의 일산화탄소와 산소 농도가 정상으로 돌아온다.

 

4. 금연 1일 째 - 심장마비의 위험이 감소한다.

 

5. 금연 2일 째 - 신경말단 기능이 회복되며 후각과 미각이 정상으로 돌아온다.

 

6. 금연 3일 째 - 기관지의 기능을 회복하고 호흡이 정상으로 돌아온다.

 

7. 금연 14일 째 - 혈액순환이 좋아지고, 흡연 대비 폐활량이 30% 이상 증가한다.

 

8. 금연 180일 째 - 기침, 코막힘, 피로, 호읍곤란이 감소하며

                         폐의 섬모가 정상 기능을 하며 점액(가래 등) 배출이 늘어나고

                         감염 위험이 감소한다.

 

9. 금연 1년 째 - 심장병(관상동맥질환)에 걸릴 위험이 흡연자의 절반 수준으로 떨어진다.

 

10. 금연 5년 째 - 구강, 후두, 식도, 방광암 위험이 흡연자의 절반 수준으로 떨어진다.

                       여자는 자궁경부함에 걸릴 위험이 비흡연자 수준으로 떨어진다.

                       뇌졸중에 걸릴 위험도 비흡연자 수준으로 떨어진다.

 

11. 금연 10년 째 - 폐암 사망률이 흡연자의 절반 수준으로 떨어지며

                         암으로 진행될 위험이 있던 세포들이 정상세포로 바귄다.

 

12. 금연 15년 째 - 심장병(관상동맥질환)에 걸릴 위험이 비흡연자와 같아진다.

 

 

참으로 담배는 백해무익하고 주변사람들의 건강까지 해치게 되니 우리 모두 금연을 해봅시다. ^^

 

그리고 아래 링크에 담배끊는방법을 써놓았어요~~~ 도움 되실듯?^^

 

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http://molossus.tistory.com/35