담배끊는방법2 금연 후 신체변화에 대하여 새해가 되면서 금연에 관심이 있는 분들이 많을 텐데요. 과연 금연을 하면 내 몸에서는 어떤 변화가 일어나는가? 하는게 궁금하기도 합니다. 그럼 이제 금연 시간에 따라 몸에서 일어나는 반응을 알아보겠습니다. 1. 금연 20분 째 - 혈압과 맥박, 손발체온이 정상으로 돌아온다. 2. 금연 2시간 째 - 혈액 속의 니코틴이 감소하기 시작한다. 3. 금연 8시간 째 - 혈액 속의 일산화탄소와 산소 농도가 정상으로 돌아온다. 4. 금연 1일 째 - 심장마비의 위험이 감소한다. 5. 금연 2일 째 - 신경말단 기능이 회복되며 후각과 미각이 정상으로 돌아온다. 6. 금연 3일 째 - 기관지의 기능을 회복하고 호흡이 정상으로 돌아온다. 7. 금연 14일 째 - 혈액순환이 좋아지고, 흡연 대비 폐활량이 30% 이상 증가.. 2016. 1. 7. 금연, 담배끊는방법 알려드려요 담배값 인상이 된 지 벌써 1년이나 지났네요. 하지만 담배를 끊는게 말처럼 쉽지가 않습니다. ㅠㅠ 저도 작년 1월에 금연을 했다가. 6월 부터 다시 피는 중인데요...ㅡㅡ 그리고 새해가 된 후 이것저것 금연성공법을 찾아보면서 다시 한 번! 금연을 하고 있습니다. 1. 참지말고 잊어라! 저도 그렇지만 많은 사람들이 담배를 참는 것으로 금연을 시도하는데요. 하지만 니코틴 중독이라는 것은 그렇게 쉽게 참을 수 있는 것도 아니고, 저같은 경우는 금연 중에 담배피는 꿈을 참 많이 꿉니다. -_- 훈련소에 있을 때는 초코렛 담배를 피는 꿈을 꾼적도 있으니까요.ㅋㅋㅋㅋ (당분과 니코틴이 부족했던 듯;;) 담배를 안 핀다, 안 핀다 하면서 참는 것 보다는 다른 활동을 하면서 담배를 아예 있는게 편 합니다. ㅎㅎ 2. .. 2016. 1. 7. 이전 1 다음
