지금 당장 행복해지는 7가지 방법

 

 

1. SNS를 탈퇴합니다

 

SNS는 다른 사람들과 함께 있다는 느낌을 주어서 외로움을 잊게 해주기도 하고 빠른 정보 전달과 재미를 줍니다. 

 

 

하지만 사람은, 사람들과 실제 대면에서 더 좋은 감정을 느끼고 SNS 상에서 다른 사람들의 행복한듯한 일상을 보면 상대적 박탈감을 느끼기에 SNS를 하면서 우울하다고 생각된다면 줄이거나 끊어주세요~

 

 

 

 

2. 물건보다는 주변 사람들에 집중하세요~

 

쇼핑중독이라는 말이 더이상 신선하지가 않습니다. 각박한 현실에서 그나마 마음에 위안이 되는 것이 쇼핑일듯 해요. 하지만 물건을 사고, 모으고 하는 행위는 그 때 잠깐은 좋을지 몰라도 시간이 지나면 허탈해지고 돈을 낭비했다는 생각도 들면서 더 우울해 질 수 있다고 해요. 그러니 물건에 대한 욕심은 잠시 내려두고 내 주위에서 나를 필요로 하는 사람들에게 관심을 한번 가져보세요~

 

 

 

3. 밖으로 나가서 움직여보세요~

 

 

평일에 힘들게 일하고 나서.. 주말이 되면 방 안에서 늘어지기 십상인데요. ㅎㅎ 뭐 멀리는 아니더라도 집 근처 공원에서 산책을 하거나, 사람들 구경하면서 걷다보면 기분이 즐거워지기도 합니다. ㅎㅎ

과학적으로는 사람의 몸이 햇빛에 대응해서 비타민D를 생성하는데 열을 올리기 때문이기도 하고요~

그리고 단순히 몸을 움직이는 것만으로도 감정개선에 효과가 있다고 합니다. ^^

 

 

4. 행복한 생각을 해보세요~

 

평소에 바라던 일이 있다면, 그 일을 실제로 성취할 때까지 성취한 것처럼 생각하는 것도 심신에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 행복한 감정을 느끼려고 노력하는 것만으로도 평소보다는 좋은 감정을 가질 수가 있고요. 긍정적이고 낙관적인 태도는 우울함을 극복할 수 있는 최선의 방법이자 행복의 원동력이라고 생각합니다. ^^

 

 

5. 좀 더 주무세요~

 

 

적당한 수면 시간과 질 좋은 수면은 일상 생활에서의 감정상태와 대인관계에서 지대한 영향을 미치게 됩니다. 아무래도 사람이 잠을 못자고 피곤하게 되면 같은 상황에서도 화를 내거나 일을 그르칠 확률이 높아지게 되니까요.. 참고로 적당한 수면 시간은 성인기준 7~8시간이며 평균 밤 11시~12시에 잠드는 것이 좋다고 합니다~

 

 

 

6. 다른 사람들을 도와주세요~

 

봉사활동이나 기부 같이, 타인을 도와주는 행위만으로도 행복감을 느낄 수 있다고 합니다. 상대적으로 적은 금액이지만, 도움을 받는 사람들에게는 정말로 필요한 돈일 수 있으니까요. 뭐 봉사활동이나 기부가 아니더라도, 내 주변사람들을 도와주게 되면 그 사람들도 행복해지고 감사를 표하게 되고, 그로 인해서 나도 행복해지지 않을까요? ^^

 

 

 

7. 자신의 삶을 주도해보세요~

 

누구나 본인이 하고 싶은게 있고 살고 싶은 모습이 있습니다. 하지만 다들 아시다시피 그렇게 사는게 쉽지는 않은데요. -_- 자신의 이상향대로 살지는 못해도, 능동적으로 행동하는 것이 행복해지는데 도움이 된다고 합니다. 수동적으로 타인들에게 이리저리 끌려다니는 삶보다는야 당연히 주도적으로, 능동적으로 사는게 훨씬 기분 좋은 일인 것은 당연합니다! ㅎㅎ 물론 쉽지는 않지만... 노력해 볼만한 가치는 있다고 느끼는 오늘입니다. ^^